#蔬菜#

#韭菜# 是一种味道鲜美、清甜可口的蔬菜，广受大家的喜欢。在人们的餐桌、饭店的菜单上经常都会出现韭菜的身影，比如说韭菜鸡蛋、素炒韭菜等等，这些菜炒出来都非常的好吃，它的营养丰富，具有补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便的食疗作用，因此也受到了大众的欢迎。 #饮食 ... [查看]

9道家常 #海鲜# 制作方法，鲜辣美味，家庭必备待客美食，太有面子了 第一道， #双椒炒花蛤# 食材 花蛤800克、香油8、青椒10克、红椒10克、盐3克、葱姜各1克、白糖 ... [查看]

大家都知道吃 #蔬菜# 对我们有好处，各种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等，多吃蔬菜对糖友们也可以起到延缓血糖升高，维护健康的作用。而西蓝花、菜花对糖友们来说更是降糖的好帮手哦！这道太极蓝花，特别适合糖友们~ #饮食健康# 菜花中含 ... [查看]

说起 #豆腐皮# ，真是人人爱吃，我最喜欢的几种吃法里，排第一名的就是烧烤，因为我很喜欢吃烧烤，豆腐皮和韭菜穿到一起烤熟，撒上孜然和辣椒粉，吃起来很爽口呀，流口水了，我家基本不会干炒豆腐皮，因为我觉得那很干，不好吃，我们最常做的是凉拌 豆 ... [查看]

#秘汁大拌菜# 材料：豆腐丝100克、有机黄瓜1根、有机红菜椒1个、有机洋葱1/4个、有机香菜1小把、蒜2瓣、花生米适量。 调料：醋、生抽、糖、梨汁（2：1：2：1）、鸡 ... [查看]

#辣子鸡丁# 食材：鸡肉400g、干红辣椒20个、尖椒10个、八角、豆瓣、花椒、大蒜、酱油、料酒、色拉油 做法： 1、鸡肉切丁，加盐和料酒腌10分钟，干红辣椒和尖椒切丁，大蒜拍碎。大蒜、豆瓣、花椒，炒半分钟； 2、倒入鸡肉，加盐 ... [查看]

家里没菜了 今天去山里挖了点野香菜 拌土豆🥔

不少家长都很注意均衡营养，安排孩子饮食的时候，会经常添加一些粗粮来调节。例如玉米、燕麦、黄豆等粗粮会经常加入孩子的食谱，经常吃粗粮有助于补充膳食纤维，帮助消化，同时也能补充维生素和矿物质的缺失，是不错的选择，但粗粮口感不是太好，能烹饪的方法也比较单一 ... [查看]

说起 #蘑菇# ，相信很多人都不会陌生。不管是炒菜，涮火锅，还是油炸，他都是名副其实的美味，并且具有相当高的营养价值。就我个人而言，对他更是情有独钟。 不过，对于任何种类的蘑菇，购买回来后我总是先要焯水。具体原因很简单，就是闻着蘑菇有种很明显的怪味。每次说到这点 ... [查看]

#大白菜# 是我家一年四季吃的最多的蔬菜，也是我家最爱吃的蔬菜，每次去饭店吃饭时，我家也总会点这道菜，有的饭店炒的大白菜滑嫩又入味，而有的饭店炒的不仅没有味道，而且闻着就不想吃，所以要想炒出滑嫩不发黑的大白菜还是需要掌握一些诀窍才行，否则您炒的大白菜可能还会有一股 ... [查看]

#油泼面# 油泼面 食材： 面条、油 、 娃娃菜、蒸鱼豉油、 芝麻、盐、豆苗、 干辣椒粉、麻椒、 绿豆芽、蒜薹 做法： 1、小葱切碎，娃娃菜切成大小合适的块。豆苗要摘去须根，洗净沥水。 2、锅里加清水，大 ... [查看]

卤五花肉吃法有很多，卤好后热吃，放凉后拼盘，蘸醋吃，加青椒和蒜泥吃，切碎可做肉夹馍，还可以做我大张掖的卤肉炮仗面和卤肉拉条子。 #卤五花肉# 做法 1.准备好五花肉，洋葱，大葱段 2.五花肉过下水洗净，切3小段，每一段都均匀的抹上盐，腌制 ... [查看]

#毛豆# 吃起来口感好，做法也是很简单。市面上的毛豆大多数都是黄豆，是新鲜连荚的黄豆，它富含多种营养，味道也很好，备受大家的喜爱。外面买的毛豆味道很棒，也很香，很多人就会在家自己尝试煮毛豆。水煮毛豆的做法很简单，很多人把毛豆清洗干净之后，都是直接放 ... [查看]

蔬菜 短期吃不上新鲜 #蔬菜# ，会发生什么呢？ 其实，身体最多只会先出现一些 便秘问题 ，其他的症状一般不会显现；只有长期（长达数月）不吃蔬菜，才会因为长期缺乏某些营养素而对身体造成影响。 今天我们来说说，如果在你的生活环境中，存在蔬 ... [查看]

一些果蔬有滋阴养肺的功能，虽然没有确切的临床试验证据，但是多吃一些水果，蔬菜，营养均衡，体内水分多的话，有利于痰液排出，带出细菌，病毒。对肺脏的确是有益处的。我们看看哪些食物有润肺作用 #白萝卜# 白萝卜含淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食 ... [查看]

普通食材大制作，美味佳肴小菜一碟！ 2020已经悄悄地走到了末端，距离 元宵 剩下不到几天的时间了。元宵的小长假小伙伴们计划去哪里玩了吗？想到冷冷的天气，人山人海的旅游景点，想必很多人都想待在家里打打牌玩玩手机打发时间。元旦是我们传统的节日，南方有吃汤圆，北方 ... [查看]

#空心菜# ，市场上很常见，但是大部分却不知道它的好处，空心菜是天然的防龋齿专家： 防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素，可洁齿防龋。 此外，空心菜也是含钙量很高的蔬菜，在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙，含38毫克的磷。洁齿固齿一 ... [查看]

#莴笋# 这种食材有种特别的香味，不管是叶子还是根炒菜吃都很美味！尤其是跟腊肉更是香！今天就分享一下莴笋的本味做法，做法简单易上手！ 【食材】：莴笋、生姜、大蒜、薄荷、小米辣。 【调味料】：盐、鸡精、生抽、凉拌醋、香油。 【步骤】： 1 莴 ... [查看]

我早上特别喜欢做带馅儿的面食，有青菜有鸡蛋或肉类，又有足量的碳水，营养比较全面，吃起来又不会太油腻，做早餐真是再合适不过了。蒸饺是我早上常做的早餐之一，大人孩子都喜欢吃。蒸饺皮薄馅大，薄薄的皮儿甚至能透出馅料来，看着就特别有食欲，吃到嘴里皮儿非常的柔软湿润，又保留有 ... [查看]

时间过得真快，转眼就到了农历小年，再有几天就是新年了。过年， #吃饺子# ，这是北方人在春节必吃的面食。今天，咱们来款经典的素馅水饺，韭菜三鲜水饺。30年面点师，教你这样调素三鲜馅饺子，肉食主义者都会倒戈。 韭菜三鲜水饺是 ... [查看]

#黄瓜炒鸡蛋# 做法： 1、鸡蛋打散搅拌均匀。 2、黄瓜切片备用。 3、炒锅倒油，淋入蛋液炒散。 4、下入黄瓜片拌炒均匀，用一点儿盐调味就可以了出锅了。 香炸带鱼 制作方法：将带鱼洗干净后切成小块，放置于盛器 ... [查看]

#懒人油条# 面粉 300克鸡蛋 1个酵母 3克水 300ml糖 30克小葱 1把香菜 1把 懒人油条做法，手不碰面，一挤就出锅，又软又香的做法步骤 步骤 1 首先准备300克面粉放入稍大的盆里、加入1个鸡蛋、30克白糖、3克酵母 ... [查看]

南炒腰花 食材：腰子400克，豆苗75克，油1500克（约耗75克），料酒25克，醋15克，盐2克，葱姜丝、蒜片各2克，味精5克，香油5克。 做法： 1.腰子剖开去腰心，切花刀然后切块，用开水焯一下，豆苗去根洗净切段。 ... [查看]

#今天吃什么# 有韭菜粉丝鸡蛋馅 有猪肉芹菜香菇馅 纯手工水饺

早餐：蛋➕苹果 中餐：米饭➕河虾➕葛根羹➕苹果 晚餐：胡萝卜➕豆腐皮➕西兰花➕菇➕虾皮

吃腻了油焖大虾、清蒸大虾，不妨来试试我今天这道炸虾！用粉丝缠绕住虾仁，鲜虾的香甜与粉丝的香酥结合在一起，再配上番茄酱，沙拉酱，这种味蕾的碰撞真的太喜欢啦！ 虾肉味道鲜美，营养丰富，相对于猪肉，牛肉等红肉，脂肪更低，更加健康。当你在追剧，看电影，打游 ... [查看]

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原来香菜也可以烤，而且非常好吃

某人说我很奢侈，冬笋当毛笋烧

　　第一瓜：冬瓜 　　护心、降脂、防动脉硬化 　　冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。 　　秋天吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃! 　　保护心脏 　　冬瓜含水量最为丰富， ... [查看]